健康

過去2回にわたって
お菓子やラーメン、パンといった毎日の食事の
太らない食べ方を紹介させていただいてきました。

 

 

ちまたには
数多くのダイエット方法が存在しており
日々、新しい方法がこれでもかというほど
考え出されているように思えます。

 

 

中には
相当体に負担のかかるダイエット法も
あるようで危険なことも・・・

 

 

さらには
あまりにダイエットを意識しすぎるあまりに
拒食症などの摂食障害になってしまっている人も

 

 

特に
この摂食障害は本人には自覚がなかったり
逆にダイエットへのモチベーションが高すぎることが
原因で全く治そうとしなかったりするので非常に問題です。

 

 

 

ダイエットってどんな意味?
と聞くと

 

 

“体重を減らすこと”
“ウエストを細くすること”

 

100人中ほぼ100人がこのように答えるのではないでしょうか。

 

 

つまりは
痩せる”ということにのみフォーカスされているのです。

 

 

ダイエット=痩せること
痩せていること=いいこと、かわいい、キレイ

 

 

などと
細いラインをしているモデルの方に
憧れて目標にしている人なんかに多い思考のようで

 

 

痩せている自分が全てと
なっている人は本当に危険な場合があります。

 

 

そこで
今回はダイエットの本来の意味を知っていただき
痩せるだけが全てではないのではないか
いうことがテーマとなります。

続きを読む≫ 2014/10/12 15:00:12

ラーメンにパン
高カロリーのものほど美味しい!
というのはやはりどうしてもあります。

 

 

食べたいけど太るからと我慢している方
ああ、もういいやとあきらめている方

 

 

食べ方の工夫次第で
大好きなラーメン、パンを食べてもOKなんです!

 

 

 

毎日体重計とにらめっこするよりも
毎日の食べ方を気をつけてみませんか?

 

 

 

太らない食べ方~お菓子編~
に続いて第二弾

 

 

 

毎日の食事で気をつけること
これをテーマに今回はみていきます。

 

続きを読む≫ 2014/10/09 12:31:09

気づいたら手が伸びてしまいがちのお菓子
ついつい食べ過ぎてしまうなんてことも

 

 

寒くなってきて
太りやすくなってきたこの季節

 

 

 

ダイエットをしたいと思っても
少しくらいはお菓子を食べないと
頑張れない・・・

 

 

そんな方も多いのではないでしょうか?

 

 

 

しかし
工夫次第ではお菓子食べてもOKなんです!!

 

 

 

失敗しない食べ方のコツ
“なにを食べたらどこが太るのか?”
それが分かるだけでもダイエットがしやすくなります。

 

 

それでは
お菓子の種類別に
どこが太りやすいのかみていきます。

続きを読む≫ 2014/10/08 10:46:08

今日のNHK「あさイチ」で“誤解しないで!帝王切開”というテーマで放送がありました。

 

 

現在、5人に1人が帝王切開による出産をしており、この20年で2倍まで件数の増えています。
しかし、まだ帝王切開に対する正しい理解が進んでおらず
多くの母親が帝王切開後に悩みを抱えたままでいます。

 

 

 

 

 

出産と言えば、自然分娩が安産とされ
医療の手を借りずに痛みや苦しみに耐えてこそ、母親としての愛である
という価値観が根強くあるのが現状です。

 

 

無痛分娩や帝王切開には
ラクをした出産”というマイナスのイメージがついてまわりますが
母子のリスクを避けるためには、本人の意思に関係なくどうしても必要な場合もあります。

 

 

本当のところ、帝王切開は決してラクなだけな方法ではなく
術後に激しい痛みや傷口の感染症などのリスクもあります。

 

 

 

自然分娩を経験した母親からしたら
帝王切開での出産はたいしたことないと軽んじられて
心無い言葉を言われるというケースもあります。

 

 

 

私自身もこの放送を見るまでは
結婚も子供もまだですし、ましては男なので経験することはないしと
出産のイメージは、テレビで見る“とにかく陣痛が大変”でという程度ものでした。

 

帝王切開に対するイメージもほぼ一般の人と一緒で
どちらかというと自然分娩より辛くはないんだろうなと思っていました。
帝王切開で苦労された方、申し訳ございませんでした・・・

 

 

 

今回の放送をきっかけに
帝王切開での出産も大変なんだぞ
誤解によって傷ついている人もいるんだぞ

 

 

ということに気づきましたので
将来出産に立ち会うであろう自分に(いずれですよ・・・)

 

今後、このような悩みを持つ母親が減るように
今後、心無い言葉で傷つけてしまう人が減るよう

 

 

悪気があって言ってしまった訳ではない人もいると思うんです。
なので、この記事を読んで少しでも理解してもらえたらうれしく思います。

続きを読む≫ 2014/07/03 20:47:03

先日、リモコンの電池を換えていたら爪が薄くなっていることに気づきました。

 

プラス側に人差し指の爪を引っ掛けて取ろうと思ったんですけど
引っかかっても全然力が入らないし、無理にやろうとすると
爪がはがれてしまいそうで、怖くて怖くて・・・

 

 

親指はわりと丈夫なので、親指で外せました。
リモコンの電池なんてそうそう変えるものでもないし
多少爪が薄くなってても問題ないかなと思ってました。

 

 

ですが、その日の夜缶詰を開けようとしたら
これもすごく開けづらいわけなんです。
スプーンの柄を使ってこじ開けることに成功しましたが
この薄い爪は“案外不便”だぞということです。

 

 

 

原因を調べていると
どうやら「爪甲剥離症(そうこうはくりしょう)」という症状だと判明しました。

 

爪の先端がはがれていき、爪が2枚あるように見えるため
二枚爪”とも呼ばれます。

 

 

症状、原因、予防方法などを書いていきます。

続きを読む≫ 2014/06/27 10:44:27