ダイエットの本来の意味!痩せるだけが全てじゃない!

ダイエットの本来の意味!痩せるだけが全てじゃない!

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過去2回にわたって
お菓子やラーメン、パンといった毎日の食事の
太らない食べ方を紹介させていただいてきました。

 

 

ちまたには
数多くのダイエット方法が存在しており
日々、新しい方法がこれでもかというほど
考え出されているように思えます。

 

 

中には
相当体に負担のかかるダイエット法も
あるようで危険なことも・・・

 

 

さらには
あまりにダイエットを意識しすぎるあまりに
拒食症などの摂食障害になってしまっている人も

 

 

特に
この摂食障害は本人には自覚がなかったり
逆にダイエットへのモチベーションが高すぎることが
原因で全く治そうとしなかったりするので非常に問題です。

 

 

 

ダイエットってどんな意味?
と聞くと

 

 

“体重を減らすこと”
“ウエストを細くすること”

 

100人中ほぼ100人がこのように答えるのではないでしょうか。

 

 

つまりは
痩せる”ということにのみフォーカスされているのです。

 

 

ダイエット=痩せること
痩せていること=いいこと、かわいい、キレイ

 

 

などと
細いラインをしているモデルの方に
憧れて目標にしている人なんかに多い思考のようで

 

 

痩せている自分が全てと
なっている人は本当に危険な場合があります。

 

 

そこで
今回はダイエットの本来の意味を知っていただき
痩せるだけが全てではないのではないか
いうことがテーマとなります。

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ダイエットの本来の意味

ダイエットという言葉は
英語の“diet”に由来します。

 

 

さらに紐といていくと
“生活様式”を意味するギリシャ語の“diata”が
“日常の食べ物”という意味に変わった言葉です。

 

 

つまり
ダイエットは海外から入ってきた
外来語なわけです。

 

 

そして
本来の英語でのダイエットは
主に“食事療法”といった意味になります。

 

 

 

肥満や代謝異常の人の治療として
食事制限を設けるというものなんです。

 

 

 

これは
美容や健康維持のために食事の量や種類を制限する
というもので

 

 

 

先進国では統計的に
栄養過多の傾向にあるため
肥満に陥っている人の数が多く

 

 

結果的に
肥満を治すための食事制限が必要となり
痩せるための規定食としての意味で使われることが多くなります。

 

 

そのため私たちは
ダイエット=痩せるためにすること
という勘違いをしてしまっているわけなんです・・・

 

 

 

本来の意味からすると
健康を維持するために食事の量や種類を制限するものなので
やせすぎの人は今以上にいっぱい食べる必要があり

 

太るための規定食が必要となるのです。

 

 

 

ようするに
痩せすぎている人にとっては
ダイエット=太るためにすること
という構図が出来上がらなければいけないのですが

 

 

痩せすぎているのに
さらに痩せようとダイエットしようと
健康を害してまでしようとすることが
やはり問題なわけです。

 

 

 

これからの
ダイエットとは健康的な体になるための
食事制限という認識に変わることが望ましいと
私は考えております。

 

編集後記

ダイエットをされている方は
女性の方が多いのかなと思いますので
(特に無理なダイエットをされている方)

 

 

平均的な日本人女性のスタイルについて
身長:158㎝
体重:51~53kg
ウエスト:63~66㎝

 

 

これが
日本人女性の平均スタイルだと言われています。

 

 

身長160㎝くらいで体重が40kg前半
のような体型をしている人は完全に痩せすぎなわけです。

 

 

実際にはモデルだってアイドルだって
こんなには痩せていないはずです。

 

 

 

アニメキャラクターの体重が
身長158㎝で体重38kgなどと
かなり無理のある設定をしていたりするので
そこにも勘違いが生まれた原因があるのかもしれません。

 

 

 

そんな中
実に現実的で健康的な体型をした
アニメがあるんです。

 

 

それが
「けいおん!」です。

 

 

軽音楽部に所属する女子高校生たちの
日常を描いた作品なのですが

 

 

 

メンバーの身長と体重が
実はかなり現実的に設定されていたと
ちょっと話題にもなっていました。

 

平沢唯
身長:156cm 体重:50kg

 

秋山澪
身長:160cm 体重:54kg

 

田井中律
身長:154cm 体重:48kg

 

琴吹紬
身長:157cm 体重:53kg

 

 

 

 

以上
ムリに痩せようとせずに
理想的な体重を目指してダイエット
それでいいと思います。

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